Saat
merasa malas, mungkin kita memerlukan makanan sebagai stimulus untuk
membangkitkan semangat agar dapat memulai aktivitas. Biasanya ini terjadi pada
pagi hari saat bangun tidur, atau justru menjelang sore dimana energi sudah
mulai terkuras. Beberapa makanan ini dapat dipilih sebagai jurus ampuh untuk
meningkatkan mood .
1.
Avokad
Penelitian
menunjukkan bahwa avokad memiliki kandungan asam folat. Zat kimia yang membantu
metabolisme untuk meningkatkan energi. Selipkan ini pada menu sarapan pagi,
agar kita dapat terus melakukan aktivitas sepanjang hari. Dan tambahkan pada
siang hari untuk memberbaiki suasana hati.
2.
Cabai
Cara
mudah untuk meningkatkan semangat adalah dengan memompa endorphin dalam tubuh. Cabai
adalah jawaban yang tepat! Jika Anda bukan penggemar rasa pedas, pilih makanan
dengan tingkat pedas yang ringan.
3.
Bawang putih
Meskipun
meninggalkan aroma yang kurang sedap, bawang putih cukup manjur untuk
mendongkrak semangat. Zat di dalamnya membantu meningkatkan aliran darah ke
seluruh tubuh sehingga energi akan mudah didapatkan.
4.
Madu
Gula
alami ini dikenal kaya akan
fruktosa yang memberikan energi dalam jumlah lebih, sekaligus
menambah stamina. Anda dapat mengganti rasa manis gula pada minuman dengan
madu.
5.
Cokelat
Saat
mood sedang turun,
ini alasan terbaik Anda untukk segera mengambil cokelat. Dark chocolate dengan kandungan
bahan kimia dan asam amino memberikan semangat saat tubuh terasa lelah. Anda
bisa menambahkannya pada sarapan pagi, baik itu cokelat bar ataupun susu. Mengkonsumsi
cokelat sebelum tidur juga menjamin mood
baik Anda pada pagi harinya.
